Wie man gedämpften Kürbis isst: Eine umfassende Liste beliebter Essmethoden im Internet in den letzten 10 Tagen
Als saisonale Zutat im Herbst erfreut sich Kürbis in letzter Zeit auf großen sozialen Plattformen und Food-Websites großer Beliebtheit. Im Folgenden finden Sie die beliebtesten Arten, Kürbis im Internet in den letzten 10 Tagen zu essen. Dies wird mit beliebten Themen auf Xiaohongshu, Weibo, Douyin und anderen Plattformen kombiniert, um einen detaillierten Kürbis-Food-Guide für Sie zusammenzustellen.
1. Ranking der beliebtesten Arten, Kürbis im Internet zu essen
| Rang | Name, wie man isst | Hitzeindex | Hauptplattform |
|---|---|---|---|
| 1 | Gebackener Reis mit Kürbiskäse | 985.000 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Kürbis-Smoothie | 762.000 | Weibo, Bilibili |
| 3 | Klebreiskuchen mit Kürbis | 658.000 | Douyin, Kuaishou |
| 4 | Kürbissalat | 543.000 | Xiaohongshu, Zhihu |
| 5 | Kürbisklebreisbällchen | 427.000 | Weibo, Douyin |
2. Detaillierte Anleitung für die fünf beliebtesten Arten, Kürbis zu essen
1. Gebackener Reis mit Kürbiskäse (in letzter Zeit am beliebtesten)
Zutaten: 200 g gedünsteter Kürbis, 1 Schüssel Reis, 100 g Mozzarella-Käse, 50 ml Milch
Zubereitung: Den Kürbis zu Püree zerstampfen und mit Reis vermischen, Milch hinzufügen und gleichmäßig vermischen, die Oberfläche mit Käse bedecken und bei 200 Grad 15 Minuten backen. Dieses Rezept des Xiaohongshu-Benutzers „Gourmet Xiaomei“ erhielt 123.000 Likes.
2. Kürbismilchshake (Favorit für Menschen, die abnehmen)
Zutaten: 300 g gedünsteter Kürbis, 200 ml Milch, entsprechende Menge Honig
Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Das Weibo-Thema #Kürbis-Schlankheitsmethode# wurde 56 Millionen Mal gelesen.
3. Kürbis-Klebreiskuchen (Internet-Promi-Dessert)
Zutaten: 250 g gedünsteter Kürbis, 200 g Klebreismehl, entsprechende Menge Bohnenpastenfüllung
Zubereitung: Kürbis und Klebreismehl zu einer Kugel vermischen, in Bohnenpastenfüllung einwickeln und 10 Minuten dämpfen. Douyin-bezogene Videos wurden mehr als 80 Millionen Mal abgespielt.
3. Analyse des Nährwerts von Kürbis
| Nährwertangaben | Inhalt pro 100g | gesundheitliche Vorteile |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 3100μg | Augenlicht schützen |
| Ballaststoffe | 2,8g | Fördern Sie die Verdauung |
| Kalium | 340 mg | Blutdruck regulieren |
| Vitamin C | 8 mg | Stärken Sie die Immunität |
4. Auswahl innovativer Essmethoden durch Internetnutzer
1. Kürbis-Eier-Creme: Kürbispüree und Eiflüssigkeit 1:1 mischen und für einen delikaten Geschmack dämpfen. (352.000 Likes auf Douyin)
2. Pumpkin Latte: Kürbispüree + Kaffee + Milch, das Äquivalent zu Starbucks. (Xiaohongshu hat eine Sammlung von 87.000)
3. Kürbispizza: Als Pizzaboden einen Teil des Mehls durch Kürbispüree ersetzen. (Weibo-Thema 12 Millionen Mal gelesen)
5. Fachkundige Beratung
Ernährungswissenschaftlerin Li Min sagte: „Kürbisse werden am besten mit der Schale gedämpft, da die Schale reich an Ballaststoffen ist. Es wird empfohlen, dass Erwachsene jeden Tag 100–150 g Kürbis essen, und Patienten mit Diabetes sollten ihre Aufnahme kontrollieren.“
6. Spartipps
1. Gedämpfter Kürbis kann 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
2. Kann portionsweise gelagert und 1 Monat eingefroren werden.
3. Um ein wiederholtes Auftauen zu vermeiden, empfiehlt sich eine portionsweise Lagerung nach Bedarf.
Das Obige ist eine Zusammenfassung der in letzter Zeit im Internet beliebtesten Möglichkeiten, Kürbis zu essen. Ganz gleich, ob Sie sich gesund ernähren oder die Köstlichkeiten von Internetprominenten probieren möchten, gedämpfter Kürbis kann Ihren Bedarf decken. Nutzen Sie die Kürbissaison und probieren Sie diese köstlichen Arten, ihn zu essen!
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