Was soll ich essen, wenn ich Erkältungshusten und Schleim habe? 10 Tage aktuelle Themen und Ernährungstherapiepläne im Internet
In letzter Zeit kam es häufig zu Erkältungswellen und Atemwegserkrankungen nahmen zu. „Was essen bei Erkältungshusten und Schleim?“ ist zu einem heißen Thema im Internet geworden. Durch die Kombination der Daten aus sozialen Medien, Gesundheitsplattformen und Suchmaschinen der letzten 10 Tage haben wir relevante, aktuelle Inhalte und wissenschaftliche Vorschläge zur Linderung der Symptome zusammengestellt.
1. Top 5 der beliebtesten Themen zur Ernährungstherapie bei Erkältungshusten im Internet
| Rangliste | Themenschlüsselwörter | Trends beim Suchvolumen | Verwandte Zutaten |
|---|---|---|---|
| 1 | Linderung von Husten aus Kandiszucker-Schneebirne | 320 % gestiegen | Birnen, Kandiszucker, Sichuan-Muscheln |
| 2 | Weißes Rettich-Honigwasser | Steigerung um 215 % | Weißer Rettich, Honig |
| 3 | Mandarinenschalen-Ingwer-Tee | um 180 % gestiegen | Mandarinenschale, Ingwer |
| 4 | In Wasser eingeweichte Mönchsfrüchte | 150 % hinzufügen | Luo Han Guo |
| 5 | Mandelbrei | Stetiges Wachstum | Süße Mandeln, Japonica-Reis |
2. Liste der empfohlenen diätetischen Behandlungen bei Erkältungshusten und Schleim
Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der Ernährungsanalyse sollten Erkältungshusten, der mit übermäßigem Schleim einhergeht, Zutaten wählen, die den Schleim erwärmen und mit Feuchtigkeit versorgen:
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirkprinzip | Wie man isst |
|---|---|---|---|
| Früchte | Birnen, Kumquats | Befeuchten Sie die Lunge und lindern Sie Husten | Eintopf oder gedämpft |
| Rhizom | Weißer Rettich, Ingwer | Schleim auflösen und Erkältung vertreiben | Wasser kochen/Suppe zubereiten |
| Nahrung und Medizin stammen aus derselben Quelle | Mandarinenschale, Luo Han Guo | Regulieren Sie das Qi und lösen Sie Schleim auf | Machen Sie Tee und trinken Sie |
| Getreide | Japonica-Reis, Gerste | Stärken Sie die Milz und entfernen Sie Feuchtigkeit | Brei zubereiten und essen |
3. Anleitung zur Herstellung von 3 beliebten Diät-Heilmitteln
1. In Kandiszucker gedünstete Sichuan-Jakobsmuscheln und Birnen
Zutaten: 1 Sydney-Birne, 3 g Sichuan-Muscheln, 15 g Kandiszucker
Zubereitung: Entfernen Sie das Kerngehäuse der Birne, füllen Sie es mit Sichuan-Jakobsmuschel-Kandiszucker und dämpfen Sie es 30 Minuten lang in Wasser.
Wirksamkeit: 3 Tage lang einmal täglich einnehmen, um trockenen Husten und klebrigen Schleim zu lindern.
2. Mandarinenschale, Ingwer und Jujube-Tee
Zutaten: 5g Mandarinenschale, 3 Scheiben Ingwer, 2 rote Datteln
Zubereitung: 15 Minuten in kochendem Wasser aufbrühen
Wirksamkeit: Geeignet für Menschen mit übermäßigem Schleim am Morgen, vertreibt Erkältungen und reduziert den Schleim
3. Weißes Rettich-Honiggetränk
Zutaten: 200 g weißer Rettich, 30 ml Honig
Zubereitung: Den Rettich in Würfel schneiden, mit Honig vermischen und 2 Stunden lang marinieren, dann den Saft trinken.
Wirksamkeit: Bei Symptomen von weißem Schleim und dünnem Schleim 2-mal täglich einnehmen
4. Vorsichtsmaßnahmen
1. Vermeiden Sie rohe und kalte Speisen: Eis, kalte Getränke usw. verschlimmern Erkältungshusten
2. Verwenden Sie kalte Zutaten mit Vorsicht: wie Geißblatt, Chrysantheme usw.
3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich der Schleim gelb verfärbt und dicker wird: Es kann zu Wind-Hitze-Husten kommen
4. Diabetiker müssen ihren Zuckerkonsum anpassen
Hinweis: Der statistische Zeitraum der Daten in diesem Artikel reicht vom 1. bis 10. November 2023 und umfasst Daten von Weibo, Douyin, Baidu Index und anderen Plattformen. Der diätetische Behandlungsplan muss mit der Konstitution des Einzelnen abgestimmt werden. Wenn die Symptome anhalten, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
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